Ден 18/30
Малко динамика.
Предизвикателство е да имаш треньор като Светльо, защото непрекъснат те тества с упражненията, които ти дава. Тези от вас, които по една или друга причина са се занимавали или се занимават със спортни тренировки без значение какви – канго джъпс, пилатес, аеробика, тап аут и тн. съм сигурна, че са се сблъсквали с еднообразието от упражнения, които повечето инструктори изпълняват в залите.
Това е така, защото групите са непостоянни и има постоянно текучество на хора. Инструкторите не могат да вдигнат много нивото при начинаещи , а на напредналите им е скучно и това е проблем при повечето групови спортни занимания.
Това е и една от причините да съм толкова радостна и в същото време изключително благодарна на Светльо, че се съгласи да участва в това предизвикателство. По този начин не само ще ви запознаем с това какво може да постигнете чрез Табата, но и ще ви покажем какво означава да развивате тялото си, да оформите мускулатура и то тренирайки в домашна атмосфера с най-добрия треньор 😉
Упражненията днес:
- От Планк свиване и разгъване на ляв и десен крак
- Същото упражнение, но в темпо
- От Планк лицева опора в ляво и дясно
- Трицепс преса с десен крак
- От висок към нисък планк
- Трицепс преса с ляв крак
- Планинско катерене
- Долно групиране
УСПЕХ на всички ;).
Не се колебайте да задавате вашите въпроси ако имате такива.
За всички онези, които питат – Къде могат да тренират със Светльо? – Ще може да тренирате с него ОНЛАЙН многоо скоро ;))))
снимка: ladymagazine.today