Редовните трениращи знаят колко важно е, независимо дали за лека или тежка тренировка, да се отделят поне 10 минути за добро разтягане на тялото. Доста е важно тялото последователно да се затопли,…
Месец: март 2016
Ден 24/30 Работим за долна част на тялото. Преди да започнем с упражненията бих искала да ви попитам как се чувствате? Усещате ли промяната в тялото си? Сега е момента тези от…
На повечето от нас ни трябва доста самоусъвършенстване, за да бъдем ефективни. Имаме страхотни идеи, добри намерения, вълнуващи мечти и планове, но ни липсва воля, за да ги превърнем в реалност. Можем…
Напоследък все повече наблюдавам как хората търсят всевъзможни начини да се образоват и обогатят още повече в кариерата и работата, на която са се посветили. Разбира се, в това няма абсолютно нищо…
Ден 23/30 Да поработим малко за горна част 😉 От началото на предизвикателството редуваме долна, горна част, корем и кардио така, че да има максимално натоварване и в същото време да не…
Имаме нова любима пролетна салата, която бързаме да споделим с Вас – здравословна, богата на вкус и ако искате да преборите пролетната умора, непременно Ви я препоръчваме да я вкарате в своето…
Ден 22/30 Здравейте приятели днес ще натоварваме долна част и в частност дупето 😉 Упражненията за днес са: Планк и повдигаме десен крак Планк и повдигаме ляв крак Планк и стъпваме с…
Астролозите са категорични: преживяваме уникално време, наречено „коридор на затъмненията”. До 23 март всеки има шанс да скъса с неудачното минало и да промени съдбата си за цели 18 години напред. Не…
Ако отдадете себе си изцяло, без да получите нещо повече от поредната доза изисквания или критики, ще дойде време, когато ще се почувствате разочаровани и много празни… Нищо не е по-хубаво…
Ден 21/30 Всички искат да изглеждат добре, да имат красиви тела, да се чувстват добре в кожата си. Не познавам жена, която да не иска винаги да свали поне още 2 килограма…