Месец: март 2016

TABATA предизвикателство Ден 30

Ден 30/30 🙂 Е….момичета и момчета стигнахме и до този ден! Всичко започна така, с първата крачка и силно се надявам тези от вас, които преминаха по този път да виждат разликата…

TABATA предизвикателство Ден 29

Ден 29/30 Поредната тренировка за коремна мускулатура. С риск да се повтарям често, но наистина е много важно, особено когато тренираме за корем – ДИШАЙТЕ!!! Вдишвате при разгъване и издишвате при свиване!!!…

TABATA предизвикателство Ден 28

Ден 28/30 Остават три дни до края на нашето предизвикателство. Някак на шега отправено, но много от вас се влюбиха в ТАБАТА протокол. Не случайно! Имаме честа да тренираме с един от…

ШОКОЛАДОВА МОЗАЙКА С БИСКВИТИ

ШОКОЛАДОВА  МОЗАЙКА С БИСКВИТИ – лесен и много вкусен десерт!   Ако се чудите с какъв десерт да зарадвате децата, то със сигурност може да разчитате на шоколадовата мозайка с бисквити  😉…

Как се празнува Великден във Великобритания?

Днес е Великден във Великобритания и затова реших да Ви разкажа как празнуват британците и какви са техните обичай. Великден (Easter) във Великобритания, както и в България е подвижен празник – отбелязва…

TABATA предизвикателство – Ден 27

Ден 27/30 Да раздвижим малко горната част на мускулите 🙂 Упражненията са: Планк ходене в ляво и дясно Спайдър мен лицева опора в дясно Спайдър мен лицева опора в ляво Екс Т…

Седмичен хороскоп за периода 28 Март – 03 Април

Слънцето вече транзитира в Овен и за всички без изключение това е свързано с някакво своеобразно ново начало- в личните и делови контакти, в професионалната реализация, в начинът на съществуване- като приоритети,…

Пробуденият Мъж…

Пробуденият мъж е осъзнато определен в Сърцето си . През очите му прозира , че това Осъзнаване не е мозъчна структура , нито интелектуално упражнение , лишено от чувство . ТО Е ПРЕЖИВЯНА…

TABATA предизвикателство – Ден 26

Ден 26/30 КАРДИО! Стегнете корпуса, изпълнявайте максимално бързо и регулирайте дишането. Упражненията за днес: Екс Т Планинско катерене Екс Т с пълно сгъване и разгъване Буква Т  Висок отскок от клекнала позиция…

TABATA предизвикателство – Ден 25

Ден 25/30 Почти не останааа…и вече ми липсва! Днес ще работим за корем. Упражненията са много приятни и съм сигурна, че ще ни се отразят много добре 😉 Не забавяйте да разгреете…