Ден 29/30
Поредната тренировка за коремна мускулатура. С риск да се повтарям често, но наистина е много важно, особено когато тренираме за корем – ДИШАЙТЕ!!! Вдишвате при разгъване и издишвате при свиване!!!
Упражненията за днес:
- Местене в ляво и в дясно от нисък планк
- Групиране със свити зад тила ръце
- Снежен ангел
- Групиране в страничен планк- десен крак с дясна ръка
- Групиране в страничен планк – ляв крак с лява ръка
- V преса
- Планинско катерене
- Долно групиране
Не забравяйте, че ви очакваме на 2-ри Април във фитнес център Vibes на TABATA Exclusive. Така ще може да проверим докъде сме стигнали през този един месец от нашето предизвикателство ;). Ще се радвам да ви видя там, вярвам Светльо също.
Успех в днешната тренировка 🙂
снимка: www.ladymagazine.today