Природата ни е дарила със страхотен дар – плодовете. Какво по-хубаво от това да влезнем във форма за пролетта с помощта на плодова диета. Плодовете са виновниците не само за нашата бляскава кожа, но и регулират много дон=бре телесната маса. Всички сме наясно с факта, че през зимата неизбежно натрупваме някой и друг килограм и сега е момента да стопим излишните мазнини без да прибягваме до драстични диети.
Хранейки се с плодове намаляваме драстично калориите, но повишаваме полезните вещества в организма. Плодовете са пълни с антиоксиданти, а те както не веднъж сме казвали се борят със свободните радикали в нашия организъм. С тази диета ще прочистите много добре организма си от всички мазнотии, които сте изяли през зимата.
Ако вече сте се обърнали към диетолог и имате режим на хранене включете следните плодове в менюто. Ако по някаква причина се чувствате гладни въпреки това пийте фреш от лимон.
ДЕН 1:
– Закуска 8:00 – 2 банана
– Междинна закуска 11:00 – 1/2 ябълка
– Обяд 14:00 – кайсии
– Следобедна закуска 17:00 – 1 портокал
– Вечеря 20:00 – пъпеш
ДЕН 2:
– Закуска 8:00 – 2 банана
– Междинна закуска 11:00 – чепка грозде
– Обяд 14:00 – 1 портокал
– Следобедна закуска 17:00 – кайсии
– Вечеря 20:00 – папая
ДЕН 3:
– Закуска 8:00 – манго
– Междинна закуска 11:00 – портокал
– Обяд 14:00 -грейпфрут
– Следобедна закуска 17:00 – кайсии
– Вечеря 20:00 – ягоди
ДЕН 4:
– Закуска 8:00 – черно грозде
– Междинна закуска 11:00 – 1 манго
– Обяд 14:00 – 1 банан
– Следобедна закуска 17:00 – 2 кайсии
– Вечеря 20:00 – Ананас
ДЕН 5:
– Закуска 8:00 – манго
– Междинна закуска 11:00 – 2 кайсии
– Обяд 14:00 – 1 банан
– Следобедна закуска 17:00 – грозде
– Вечеря 20:00 – папая
ДЕН 6:
– Закуска 8:00 – смокини
– Междинна закуска 11:00 – грейпфрут
– Обяд 14:00 – малини
– Следобедна закуска 17:00 – 1 ябълка
– Вечеря 20:00 – череши
ДЕН 7:
– Закуска 8:00 – сливи
– Междинна закуска 11:00 – круша
– Обяд 14:00 – 1 портокал
– Следобедна закуска 17:00 – боровинки
– Вечеря 20:00 – киви
Не прекалявайте с плодовата диета. Подгответе се психически за времето през което ще спазвате този режим. Ако решите да се подлагате на това изпитание е хубаво да го правите веднъж месечно. Захранвайте се винаги постепенно, като за начало започнете с картофена крем супа без мляко или сметана, само с вода и постепенно добавяте още продукти. Успех!
източник: ladyzone.bg
снимка: http://www.feminiya.com/