Ден 21/30
Всички искат да изглеждат добре, да имат красиви тела, да се чувстват добре в кожата си. Не познавам жена, която да не иска винаги да свали поне още 2 килограма или да стегне дупето си ;). Момичета да си признаем честно – Така е!!!
Всичко това е много хубаво докато не дойде момента с тренировките или поне онези първи 20-30 дни в които трябва да преминем от състояние на НЕтрениращи в мотивирани, искащи и готови да преминат през всички мускулни трески и неудобства за да постигнем формата за която си говорим, че искаме!
С риск да се повторя СПОРТА е наистина начин на живот, и всеки човек който държи на себе си като индивидуална личност би трябвало да включи поне едно спортно занимание ако не всеки ден, то поне 5 дни в седмицата. Да подбира правилно храната си, да се наспива достатъчно за да се радва на добро здраве, добра имунна система, висок метаболизъм и енергия да покори света.
За хората, които имат желание да постигнат определен резултат няма извинения. Те винаги намират време за важните в живота им неща. Колко важно за вас е да изглеждате и да се чувствате добре???
Упражненията за днес са:
- ЕксТ – изпълнявайте упражнението във високо темпо със стегнат корем
- Джъмпинг Джак
- Клек със събиране на краката в темпо
- Клек с групиране на десен крак и лява ръка
- Клек с групиране на ляв крак с дясна ръка
- Планинско катерене
- Динамично разгъване
- Долно групиране
Загрейте хубаво тялото преди тренировка за да може да изпълните на макс упражненията. Пийте вода, дишайте и разтегнете още по-хубаво след това!
Успех на всички и не се колебайте да задавате въпросите си на имейл info@ladymagazine.today или чрез контактната ни форма.
снимка: cairogyms.com