Ден 26/30
КАРДИО!
Стегнете корпуса, изпълнявайте максимално бързо и регулирайте дишането.
Упражненията за днес:
- Екс Т
- Планинско катерене
- Екс Т с пълно сгъване и разгъване
- Буква Т
- Висок отскок от клекнала позиция на тялото
- Разгъване на краката в ниска позиция
- Групиране на десен крак с лява ръка максимално бързо
- Групиране на ляв крак с дясна ръка
Успех на всички.
Ако искате да знаете как правилно да загрявате и разтягате мускулите преди и след тренировка може да проследите процеса тук.
Не се колебайте също така да ни пишете ако имате въпроси.
снимка: ladymagazine.today