Ден 15/30 😉
Момичета и момчета изминахме половината път. Как сте? Последните няколко дни би трябвало да сте си поотпочинали ;), тъй като работихме главно за корем и горна част. Днес обаче ще загреем добре.
Днешната тренировка е кардио и Аз съм много щастлива от този факт. Искам да кажа на тези от вас, които са по-напреднали, че могат днешното кардио да го правят всеки път когато работят за корем или за ръце. Лично на мен тази комбинация ми се отразява много добре.
Упражненията днес:
- Клек с отскок в ляво и в дясно
- Подскоци със завъртене (тялото е ниско долу при изпълнението на упражнението)
- Планинско катерене
- Групиране от планк
- Х-ти
- Джъмпинг Джак в буква Т
- Клек с отскок – допираме ляв лакът към дясно коляно
- Клек с отскок – допираме десен лакът към ляво коляно
Не знам за вас, но Аз нямам търпение да ги направя, определено това са моите упражнения ;). Динамика, сила и издръжливост!!!
Успех на всички.
снимка: www.ladymagazine.today