9-те най-полезни храни за вашата кожа!

Кожата ни е отражение на  вътрешния баланс в нашия организъм и затова с малко грижи от наша страна можем да и предложим необходимите вещества за да бъде бляскава и здрава! Ето кои са храните, които помагат на нашата кожа да е здрава и красива.

1. Нискомаслено мляко – богато е на Витамин А,който прави чудеса с нашата кожа.
2.Червените плодове като сини сливи,ягоди,малини,капини и боровинки са чудесен антиоксидант,което означава че колкото повече ядем от тях толкова по-дълго време ще се радваме на здрава и свежа кожа.
3.Сьомга – богата на естествени мастни киселини Омега 3 и Омега 6,които овлажняват много добре кожата . Ако рибата не е сред вашите предпочитани храни тези съставки можете да си ги набавите от ядките и лененото семе.

4. Зелен чай – тази напитка съдържа полифеноли,които имат анти-възбуждащи характеристики. Независимо от това какво се говори,добрият зелен чай би действал като отличен анти-оксидант който задържа всички бактерии на страна и се бори със свободните радикали които карат нашата кожа да остарява преждевременно.

5. Вода – едва ли е необходимо да даваме допълнителни обяснения за благотворното действие в/у хидратацията и еластичността на кожата.Осигурете си 8 чаши минимум вода на ден и се радввайте на стегната и красива коца.

6.Авокадо – богато на витамини В комплекс и естествени масла,то чудесно успокоява раздразнена,лющеща,зачервена кожа.

7.Манго – изключително богато на витамин А ,този плод ще възстанови вашата кожа ако е суха и лющеща.
8.Бадеми – богати на витамин Е , който помага за овлажняването на кожата и предпазва от преждевременно стареене.
9.Сирене – освен калция съдържащ се в него, сиренето е богато и на селен който е отлично средство за да почуствате кожата си млада,здрава и свежа.
Така че мили дами Ви съветваме освен да ползвате подходящи козметични продукти и да се храните с полезни храни,защото те оказват не по-малка роля на цялостния ни облик!

източник: ladymagazine.bg
снимка: Pinterest
No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.