Ден 30/30 🙂 Е….момичета и момчета стигнахме и до този ден! Всичко започна така, с първата крачка и силно се надявам тези от вас, които преминаха по този път да виждат разликата…
Месец: март 2016
Ден 29/30 Поредната тренировка за коремна мускулатура. С риск да се повтарям често, но наистина е много важно, особено когато тренираме за корем – ДИШАЙТЕ!!! Вдишвате при разгъване и издишвате при свиване!!!…
Ден 28/30 Остават три дни до края на нашето предизвикателство. Някак на шега отправено, но много от вас се влюбиха в ТАБАТА протокол. Не случайно! Имаме честа да тренираме с един от…
ШОКОЛАДОВА МОЗАЙКА С БИСКВИТИ – лесен и много вкусен десерт! Ако се чудите с какъв десерт да зарадвате децата, то със сигурност може да разчитате на шоколадовата мозайка с бисквити 😉…
Днес е Великден във Великобритания и затова реших да Ви разкажа как празнуват британците и какви са техните обичай. Великден (Easter) във Великобритания, както и в България е подвижен празник – отбелязва…
Ден 27/30 Да раздвижим малко горната част на мускулите 🙂 Упражненията са: Планк ходене в ляво и дясно Спайдър мен лицева опора в дясно Спайдър мен лицева опора в ляво Екс Т…
Слънцето вече транзитира в Овен и за всички без изключение това е свързано с някакво своеобразно ново начало- в личните и делови контакти, в професионалната реализация, в начинът на съществуване- като приоритети,…
Пробуденият мъж е осъзнато определен в Сърцето си . През очите му прозира , че това Осъзнаване не е мозъчна структура , нито интелектуално упражнение , лишено от чувство . ТО Е ПРЕЖИВЯНА…
Ден 26/30 КАРДИО! Стегнете корпуса, изпълнявайте максимално бързо и регулирайте дишането. Упражненията за днес: Екс Т Планинско катерене Екс Т с пълно сгъване и разгъване Буква Т Висок отскок от клекнала позиция…
Ден 25/30 Почти не останааа…и вече ми липсва! Днес ще работим за корем. Упражненията са много приятни и съм сигурна, че ще ни се отразят много добре 😉 Не забавяйте да разгреете…