Ние човешките същества сме много суетни по отношение на външният си вид. Косата е едно от нещата за което полагаме изключително много грижи за да бъде здрава,красива, блестяща и добре оформена. За съжаление често пъти хора от различен пол и възраст имат проблеми като косопад, себорея, тежки форми на оплешивяване, цъфтеж и ред други неприятни усложнения с косата си. Съществуват храни, които ако приемаме редовно действат като стимуланти за косата и нейната здравина.
Кисело мляко:
Една от най-полезните съставки за косата е Витамин В5, който се съдържа в киселото мляко. Освен всичко млякото има страхотен вкус и ред други полезни качества, така че хранейки се често с него ние помагаме не само на косата си , но балансираме цялостно нашия организъм. Спокойно може да хапвате сутришната си доза овесени ядки с кисело вместо прясно мляко ;).
Яйца:
Те са изключителен източник на протеини. Освен това в тях има цинк, селен, сяра и желязо. Всяка една от тези съставки помага на вашата коса да бъде в отлично състояние.
Домати:
Ако искате да се радвате на страхотна коса задължително включете многооо домати в менюто си. Те са богат източник на ликопен и мощен анти-ейдж антиоксидант. От доматите не само косата ви ще е в прекрасно състояние, но и кожата. Тенът и еластичността ще се възвърнат мигновено.
Сурови ядки:
Ядките могат да ви дадат необходимото количество дневна доза Омега-3 полезни мазнини, киселини и витамин Е
Киви:
Кивито е много богато на витамин С и антиоксидани, които са много полезни за целия организъм.
Ако искате косата ви да расте по-бързо заложете на:
Моркови:
Те съдържат витамин А, който стимулира производството на себум върху скалпа. Той от своя страна стимулира растежа на косата и я подхранва. Колкото по-малко е неговото количество, толкова вашата коса е застрашена от увреждане.
Лук:
Лукът върши чудеса с косата. Освен това е много полезен за сърцето и кожни раздразнения. Ще ви предпази от косопад и ще предизвика по-бърз растеж на вашата коса. Заслужава си да си похапвате веднъж дневно лук 😉
Бобови култури:
Богати на фибри тези култури са много подходящи за здравината на нашата коса. В една чаша сварени боб/леща има средно между 9-13 гр. фибри, освен това изобилстват от протеини, които подпомагат растежа на косата.
източник: www.ladymagazine.bg
снимка:http://www.foodlve.com/