Да влезем във форма с плодове!

Природата ни е дарила със страхотен дар – плодовете. Какво по-хубаво от това да влезнем във форма за пролетта с помощта на плодова диета. Плодовете са виновниците не само за нашата бляскава кожа, но и регулират много дон=бре телесната маса. Всички сме наясно с факта, че през зимата неизбежно натрупваме някой и друг килограм и сега е момента да стопим излишните мазнини без да прибягваме до драстични диети.

Хранейки се с плодове намаляваме драстично калориите, но повишаваме полезните вещества в организма. Плодовете са пълни с антиоксиданти, а те както не веднъж сме казвали се борят със свободните радикали в нашия организъм. С тази диета ще прочистите много добре организма си от всички мазнотии, които сте изяли през зимата.

Ако вече сте се обърнали към диетолог и имате режим на хранене включете следните плодове в менюто. Ако по някаква причина се чувствате гладни въпреки това пийте фреш от лимон.

ДЕН 1:

– Закуска 8:00 – 2 банана

– Междинна закуска 11:00 – 1/2 ябълка

– Обяд 14:00 – кайсии

– Следобедна закуска 17:00 – 1 портокал

– Вечеря 20:00 – пъпеш

fruitdiat1
http://www.feminiya.com/

ДЕН 2:

– Закуска 8:00 – 2 банана

– Междинна закуска 11:00 – чепка грозде

– Обяд 14:00 – 1 портокал

– Следобедна закуска 17:00 – кайсии

– Вечеря 20:00 – папая

fruitdiat2
http://www.feminiya.com/

ДЕН 3:

– Закуска 8:00 – манго

– Междинна закуска 11:00 – портокал

– Обяд 14:00 -грейпфрут

– Следобедна закуска 17:00 – кайсии

– Вечеря 20:00 – ягоди

fruitdiat3
http://www.feminiya.com/

ДЕН 4:

– Закуска 8:00 – черно грозде

– Междинна закуска 11:00 – 1 манго

– Обяд 14:00 – 1 банан

– Следобедна закуска 17:00 – 2 кайсии

– Вечеря 20:00 – Ананас

fruitdiat4
http://www.feminiya.com/

ДЕН 5:

– Закуска 8:00 – манго

– Междинна закуска 11:00 – 2 кайсии

– Обяд 14:00 –  1 банан

– Следобедна закуска 17:00 – грозде

– Вечеря 20:00 – папая

fruitdiat5
http://www.feminiya.com/

ДЕН 6:

– Закуска 8:00 – смокини

– Междинна закуска 11:00 – грейпфрут

– Обяд 14:00 –  малини

– Следобедна закуска 17:00 – 1 ябълка

– Вечеря 20:00 –  череши

fruitdiat6
http://www.feminiya.com/

ДЕН 7:

– Закуска 8:00 – сливи

– Междинна закуска 11:00 – круша

– Обяд 14:00 – 1 портокал

– Следобедна закуска 17:00 – боровинки

– Вечеря 20:00 – киви

fruitdiat7
http://www.feminiya.com/

Не прекалявайте с плодовата диета. Подгответе се психически за времето през което ще спазвате този режим. Ако решите да се подлагате на това изпитание е хубаво да го правите веднъж месечно. Захранвайте се винаги постепенно, като за начало започнете с картофена крем супа без мляко или сметана, само с вода и постепенно добавяте още продукти. Успех!

 

 

 

 

източник: ladyzone.bg

снимка: http://www.feminiya.com/

 

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.