Ден 26/30 КАРДИО! Стегнете корпуса, изпълнявайте максимално бързо и регулирайте дишането. Упражненията за днес: Екс Т Планинско катерене Екс Т с пълно сгъване и разгъване Буква Т Висок отскок от клекнала позиция на тялото Разгъване на краката в ниска позиция Групиране на десен крак с лява ръка максимално бързо Групиране на ляв крак с дясна…
Ден 25/30 Почти не останааа…и вече ми липсва! Днес ще работим за корем. Упражненията са много приятни и съм сигурна, че ще ни се отразят много добре 😉 Не забавяйте да разгреете добре тялото си преди да започнете за да избегнете неприятни схващания и травми. Упражненията за днес: Колело в темпо Страничен планк в ляво…
Редовните трениращи знаят колко важно е, независимо дали за лека или тежка тренировка, да се отделят поне 10 минути за добро разтягане на тялото. Доста е важно тялото последователно да се затопли, за да се избегнат ненужни навяхвания и наранявания. Целта на този списък е набързо да представи и обясни ползите от загряването и разтягането…
Ден 24/30 Работим за долна част на тялото. Преди да започнем с упражненията бих искала да ви попитам как се чувствате? Усещате ли промяната в тялото си? Сега е момента тези от вас, които не са правили всеки ден упражненията да си признаят. 😉 Споделете усещанията си като коментар под статията или ни пишете на…
На повечето от нас ни трябва доста самоусъвършенстване, за да бъдем ефективни. Имаме страхотни идеи, добри намерения, вълнуващи мечти и планове, но ни липсва воля, за да ги превърнем в реалност. Можем ли да преодолеем този проблем? Какво е волята и как работи Д-р Кели Макгонигъл, автор на книгата „Инстинктът за самоконтрол“, казва, че волята…
Напоследък все повече наблюдавам как хората търсят всевъзможни начини да се образоват и обогатят още повече в кариерата и работата, на която са се посветили. Разбира се, в това няма абсолютно нищо лошо. Ние инвестираме време, финанси и се лишаваме от други неща в живота, вървейки по пътя на „кариерното израстване“. Онлайн курсове, уебинари, владеене…
Добре дошъл!
В свят, в който не съществуват граници и ограничения. Единственото нещо, което би следвало да правим, е да следваме сърцето и мечтите си!
